I lombricali sono quattro muscoli nella mano che, stranamente, non si attaccano a nessuna ossa, ma scorrono tra il tendine flessore delle dita adiacenti. Questi muscoli sono chiamati lombricali e si trovano nel palmo della mano.
Una lesione del muscolo lombricale è un infortunio che si verifica in questi piccoli muscoli che si attaccano ai tendini che controllano le dita. Le lesioni del lombricale possono essere causate da movimenti ripetitivi di presa e trazione, che sono movimenti comuni durante l’arrampicata.
I sintomi di una lesione del lombricale possono includere dolore alla mano o alle dita, soprattutto quando si stringe una presa e si avverte gonfiore, rigidità e difficoltà nel muovere le dita interessate. Nei casi gravi, il muscolo lacerato può persino essere visibile sotto la pelle.
Il trattamento per una lesione del lombricale di solito prevede riposo, ghiaccio e compressione per ridurre gonfiore e dolore. La fisioterapia può anche essere consigliata per aiutare a migliorare la gamma di movimento e rafforzare i muscoli interessati. In alcuni casi, può essere necessario ricorrere alla chirurgia per riparare il muscolo lacerato.
La prevenzione delle lesioni del lombricale in arrampicata può essere fatta utilizzando la corretta tecnica e presa. È importante mantenere una presa forte senza esagerare, il che può mettere un eccessivo sforzo sui muscoli lombricali. È anche importante prendere regolari pause e fare stretching alle mani e alle dita per prevenire gli infortuni da sovraccarico.
